Памятка курильщика

Мефистофель (о табаке): «Полезная травка, доктор… Не лопух какой-нибудь! Она «осчастливит» весь свет. Кто хоть раз закурит – не оставит этой забавы! Теперь не будут говорить про нас, чертей, что мы одни вдыхаем дым и выпускаем его через ноздри! Не набить ли Вам табаком трубку, уважаемый доктор?» Фауст: «Не надо! Эта забава для дураков!» Диалог из «Фауста» Гёте

Ты мог курить до сих пор, потому что использовал свой ум, для того, чтобы обмануть свой организм.

Не требуется никакой особой борьбы с курением, т.к. любая борьба предполагает контакт, врага, признание его силы. И любая борьба не всегда ведет к победе. Победа в борьбе всегда проблематична и зависит от многих факторов. Никакой борьбы не будет.

Обязательные условия успеха лечения:

• Уничтожить все сигареты в своем доме, ликвидировать все «заначки».
• Всем своим родственникам и знакомым объявить ясно и четко: Я больше не курю. Чтобы никому в голову не пришло предложить вам закурить, и вы бы не смогли у них попросить сигарету.
• Вы принимаете окончательное и бесповоротное решение – бросить курить раз и навсегда, до конца жизни и никаких компромиссов быть не может. Назад дороги нет!
• Никакой паники и суеты, никаких переживаний. Радостное настроение в душе и абсолютная уверенность в успехе. Нормальный человек не может не бросить курить, если он сам решил для себя это окончательно.
• Если возникнут проблемы, которые вы самостоятельно не можете решить, помните, что у вас есть врач, который знает, как помочь и поможет. Психологическая поддержка вам всегда гарантирована.
• Ничего не произойдёт автоматически. Вам придется приложить свои собственные усилия, чтобы бросить курить. Но это будет вам сделать легко и просто, потому что вы вооружены, вы будете точно знать, что вы должны делать. Действуйте и успех гарантирован!
• О деньгах не беспокойтесь. Ваш выигрыш не только материальный (подсчитайте, сколько денег вы сэкономите, когда не будете курить), но главное, вы выигрываете здоровье, а значит жизнь. В случае неудачи деньги возвращаются, за вычетом стоимости консультации. Но возвращается и курение. Думайте тщательнее. Кто хорошо думает, то долго живет.

Желание курить состоит из 3 компонентов.

1. Собственно, мысль – «хочу курить», которая является реакцией памяти, инерцией ума. В организме нет никакой потребности в никотине, но память не исчезает сразу, мгновенно, ведь долгие годы ты был привязан к этой губительной привычке.
   
   После резкого одномоментного прекращения курения некоторое время сохраняется желание курить, чувство напряжения, дискомфорта, но это не похмелье, не страдание, не муки голода, не «ломка» – это всего лишь твое собственное представление, тень, привидение, призрак из прошлой жизни.
   
   Мы не принимаем это в расчет. Мы не мобилизуем волю, не напрягаемся, не внушаем и не врем. Мы говорим себе только правду. Да, я хочу курить! Ну и что? – Желать не вредно. Между желанием и его осуществлением есть хозяин этого тела и этого ума. Полностью сосредоточься исключительно на этой мысли и посмотри, что будет дальше. Даже далеко продвинутые йоги могут удерживать концентрацию на единственной мысли очень непродолжительное время. Засеки время и посмотри, сколько ты можешь удержать эту мысль. Не больше, чем нужно времени, чтобы выкурить 1 сигарету!
   
   Поток мысли остановить надолго не возможно! Вот и вся «борьба». Другие мысли отвлекают внимание. «Хочу курить… хочу курить!.. хочу курить!!. хочу курить!!! хочу курить…, а затем… не хочу курить». Аккумулятор сработал на разряд, так как мы отключили генератор (ведь ты реально уже не куришь и подзарядки не происходит).
2. Картинки (образные представления). Любое желание, как правило, сопровождается зрительными образами, представлениями из прошлого и чем сильнее желание, тем ярче и устойчивее эти образы.
   
   Досмотри кино до конца, правда открывается в финале. Правда – это не красивая пачка «Мальборо» и т.п., стройная и элегантная сигарета или дым кольцами изо рта. Правда – это грязная и вонючая пепельница, понюхай – смрад хуже, чем из туалета. Вот – правда и она всегда одна: и для «Мальборо», и для «Парламента», и для «Примы» с «Беломором».
   
   Спроси себя – ты этого хочешь? Только это и есть правда. Когда ты куришь, ты сам постепенно превращаешься в эту помойку. Такое вот «реалити-шоу».
3. Напряжение. Любое желание сопровождается той или иной степенью напряжения в организме и психике. Напряжение обычно воспринимается как дискомфорт, раздражение, возбуждение, беспокойство, тревожность.
   
   Удовлетворение потребности снимает напряжение. Мы вводим «замену» – полное психическое дыхание, с концентрацией внимания на всем протяжении дыхательного цикла и внутренним переживанием острых и приятных ощущений, блаженства, «кайфа», наслаждения. Вместо искусственности и суррогата, приходит подлинное, истинное удовольствие.
   
   Напряжение состоит из конкретных состояний организма: напряжение мышц, сжатия сосудов, сердцебиения, неровного и поверхностного дыхания, повышенного давления крови, бессонницы. Каждый из этих компонентов может быть осознан и сознательно снят – последовательное расслабление всех мышц тела (релаксация). Ключевым моментом обычно является нарушение дыхания. «Освобождение дыхания» приводит к скачкообразному переходу в состояние релаксации.
   
   Любое изменения баланса эмоций в положительную сторону снимает напряжение. Все, что дарит вам радость, удовольствие, наслаждение приводит к снятию напряжения (вкусная еда, секс, отдых и сон, уединение, тишина, или наоборот, музыка, интересная беседа, кино, хобби, любимые занятия, животные, природа и прочее – все работает на успех. Скука и безделье, напротив, способствуют проявлению застойных, нудных переживаний.
   
   Поэтому на переходном этапе свободного времени быть не должно, все должно быть заранее спланировано и исполнено точно. Старайся по полной программе загрузить свои мышцы, спланируй как можно больше дел, требующих большого мышечного напряжения. Очень подойдут здесь и интенсивные спортивные нагрузки.

Специальные приемы

Дыхательные упражнения.

Дыхание с задержкой на выдохе.

Дыхание через одну ноздрю, поочередно вдох через одну ноздрю, выдох через другую.

Глубокие вдохи с наслаждением и расслаблением («вздох облегчения»), глубокое форсированное дыхание до легкого головокружения, полное (медитативное, психическое) дыхание) йоги и др.

Как взять себя в руки? – мобилизационное дыхательное упражнение. Стоя, ноги на ширине плеч, держать пассивно полностью расслабленное тело в равновесии. Делаем максимальный вздох и свободно с минимальным усилием поднимаем руки до горизонтали. Затем делаем еще 3 вздоха (до возможного предела набирая воздух). На задержке дыхания медленно с максимальным напряжением всех мышц (до дрожи) сжимаем руки в кулаки, затем приводим к груди и, как бы разрывая цепи, разводим руки вверх и в стороны. Одновременно напрягаем ноги и вытягиваемся полностью по направлению вверх. Все тело в едином напряжении как струна. Затем выдох с возвращением в исходное положение. Можно руки «разрывать» за спиной на уровне затылка.

Промывание (полоскание) рта и носа слегка подсоленной теплой водой (йога). Или как бы промывание воздухом.

Питание. Рекомендуется, особенно на первых порах, изменения в системе питания с преобладанием фруктов, ягод, овощей, зелени, молочных продуктов, соков и т.п., а также исключением или ограничением, напитков, содержащих кофеин.

Чихание (вспомним нюхательный табачок прежних времен). Чихание высвобождает эндорфин – главный гормон жизни, происходят мощные разряды в те же центры, что связаны с курением. 7-10 чихов равны 1 оргазму, т.е. высвобождается такая же энергия удовольствия.

Эффекты усиливаются, если использовать перец. Взять щепотку перца и вдохнуть через нос. В дальнейшем может быть не только кашель и чихание, но и спазмы в горле при попытке курить, и даже при желании. Можно также же жевать жгучие приправы (лук, чеснок, хрен, а лучше всего красный стручковый перец, или чили, которые обладают наибольшей жгучестью, а значит, приводят к наибольшему эффекту выделения эндорфина).

Использование ароматических средств, позволяющих более полно сконцентрировать внимание на дыхании при выполнении дыхательных упражнений и усилить до предела наслаждение от дыхания. Иланг-иланг и другие ароматы. Освященные в церкви благовония. Таким образом можно как бы курить с использованием палочек с ароматами.

Можно использовать травяной настой или чай: мята, валериана, цикорий. Значительно снижает тягу к курению.

Использование специальных зубных паст с высоким содержанием ментола (можно чистить зубы при каждом сильном желании курить), леденцов, конфет и жвачек с большим содержанием метола или других резких запахов и ощущений, орехи, семечки и прочее для снятия возбуждения в области слизистой рта и губ. Хорошо помогает жевать сырой острый лук, чеснок, зерна горчицы, хрен, острый перец.

Использование психотропных препаратов для снятия эмоционального напряжения, депрессивных расстройств, нарушений сна. Транквилизаторы и антидепрессанты.

Законченным лечение можно считать только тогда, когда полностью восстановится обоняние, что занимает 1-2 месяца. Для ускорения процесса активно используйте благовония, ароматизаторы, пряности, парфюм. Чаще посещайте парилку.

Общие принципы системы Anazet

Система Anazet – система освобождения от зависимостей, восстановления и укрепления здоровья.

Основа лечения – любовь к себе, к своей жизни и свобода от химического рабства. Все чувства человека имеют химическую основу. Есть гормон страха – адреналин, есть гормоны печали, злости, обиды, скуки. Все это – «гормоны – убийцы», потому что они уносят здоровье, убивают радость, сжигают жизненную силу. Конечно, они тоже необходимы (как перец и другие приправы), особенно гормон злости, агрессии, но в небольших дозах. Самое главное – не накапливать их, т.е. не переживать. И есть гормоны радости, Самый главный из них – эндорфин (наркотик опийной группы, химический родственник героина, самого сильного наркотика). Этот гормон является главным защитником организма, он выбрасывается первым в ответ на любую угрожающую жизни ситуацию, резкие изменения внешних условий (травма, боль, холод, жар, физическая перегрузка, стресс и прочее). Он мобилизует все защитные силы организма на борьбу за выживание: иммунитет, кровообращение, эндокринную систему и, прежде всего, нервную систему и психику. Мы должны сознательно стремиться жить на высоких дозах этого наркотика жизни. Наша цель не просто изменить мысли и чувства, но изменить саму основу жизни – химию организма и, прежде всего химию мозга.

Главные источники жизненной силы:

• Любовь как основа жизни и главный источник радости и счастья. Любовь к себе, безгреховная, христианская – первична, без нее нет никакой другой любви, а только ущербность, жалость, страх, зависимость.
• Охота за безгреховными удовольствиями как основная направленность жизненных интересов. Смех, юмор, веселье, шутки, комедии, развлечения, увлечения, хобби, охота, рыбалка, лес, грибы, пикники, путешествия, шопинг и т.д. Делай все, что дарит тебе радость и удовольствие.
• Игра как образ жизни и способ ее организации. Радостная жизнь без проблем и переживаний.
• Особая система питания: специи, приправы, усилители вкуса для ежедневной химической стимуляции выработки внутренних наркотиков.
• Холодный душ ежедневно и баня 1 раз в неделю, для тренировки и повышения до предельного уровня выработки эндорфина.
• Спорт – физическая активность высокой интенсивности для повышения уровня энергетики, здоровья и силы. Переламывание, энергичные потягивания с внутренним сопротивлением до дрожи. Экстрим всякого рода.
• Сон. Спокойный безмятежный сон восстанавливает жизненную силу. Перед сном провести глубокое мышечное расслабление (релаксацию) и успокоение, прекратить всякую активную деятельность, успокоить все мысли чувства, завершить все дневные дела.

Любовь. Сексуальные отношения сопровождаются, пожалуй, самыми сильными положительными переживаниями, носящими острый физический характер (оргазм). Но в отличие от животных у человека (достаточно развитого в умственном и моральном отношении) секс выступает не в голом виде, а в форме любви. Любовь – это дар Божий и только она может составить подлинное счастье жизни. Без любви невозможна полноценная жизнь, любовь необходима, как пища, как вода, как воздух. При отсутствии любви автоматически включается программа самоуничтожения личности (алкоголизм, наркотики, деградация, смерть, самоубийство, преступное поведение и прочее). Любовь начинается с любви к себе, затем к любимому человеку, к детям, к родителям, ко всему живому, к природе и миру. Высшая форма любви – любовь к Богу.

Охота за удовольствиями. Стань охотником за удовольствиями, за радостью, за счастьем, за любовью. Это главное в твоей жизни. Делай все с радостью и будешь счастлив. Ищи удовольствия во всем, особенно важны удовольствия физического характера, через органы чувств (обоняние, вкус, слух, зрение, осязание, внутренние ощущения в теле).

Запахи (благовония, духи, парфюм всякого рода, чистый воздух, дыхание леса, озера, реки, гор и прочее). Дыши и наслаждайся дыханием жизни, вкушай с наслаждением запахи жизни.

Вкусовые ощущения (удовольствия от еды).

Звуки (прежде всего музыка) – сильнейший источник наслаждения, можно «балдеть» от музыки, «улететь» из этого мира в другой волшебный мир звуков, найти свою музыку и наслаждаться ею. Звуки природы (шум леса, плеск волн, пение птиц, шорох листвы, шум дождя и прочее).

Видео и картинки во всех видах (кино, телевизор, игры, интернет и прочее). С телевизором мы проводим времени больше, чем с кем бы то ни было в жизни, с раннего детства. Для современных людей телевизор, а теперь интернет ближе родителей. Выбирай самое лучше, самое близкое, то, что больше всего волнует и доставляет радость.

Телесные ощущения (сауна, баня, массаж, веник, фитнес, СПА). Огромное многообразие телесных удовольствий доступно современному человеку. Стремись испытать всё.

Пища. Удовольствия от еды разнообразны: запахи (ароматные травы и приправы), вкусовые наслаждения (специи и приправы), температура (некоторая пища вкуснее горячая, другая теплая, а некоторая холодная), объем (дает ощущение сытости). Удовольствие от еды стимулирует выработку естественного внутреннего наркотика. Наибольший эффект отмечается от усилителей вкуса и энергетических приправ, отличающихся обычно жгуче-горьким вкусом, и чем сильнее жгучесть, тем больше доза наркотика. Необходимо стремиться к сильному и продолжительному жжению во рту, не торопиться проглатывать пищу с приправами, а смаковать ее, так как всасывание идет в основном во рту. Ощущение жжения во рту связано с проникновением особых веществ через нервные окончания и нервы прямо в мозг в центр удовольствия и выбросом эндорфина.

Энергетическая пища и заменители алкогольных напитков.

Основные энергетические приправы: перец (черный, белый, красный, чили), горчица, лук, чеснок (в сыром виде), хрен, имбирь – добавлять в любую подходящую пищу в максимальных дозах, тщательно пережевывая и смакуя.

Коктейль «вырви глаз» (заменитель водки) – (томатный сок, соль, перец (красный, черный, белый, чили), тертый хрен, чеснок, горчица). Это безалкогольный аперитив (средство для повышения аппетита). Можно в этом качестве использовать любые горькие и жгучие составы.

Целебные энергетические настои – «Сила жизни». Используются самые сильные в энергетическом отношении растения («растения силы»): имбирь, чеснок, лук, хрен, горчица (семена), острый стручковый перец чили (1 стручок). Дополнительно можно использовать сельдерей, любисток, петрушку, укроп, лавровый лист, чабрец, эстрагон (тархун), розмарин и другие пряные растения по предпочтениям. Все нарезать в сыром виде, залить кипятком и настаивать в термосе несколько часов. (Можно прокипятить 10-20 мин, настоять и слить.) Можно принимать по полстакана до 3-4 раз в день уже через полчаса, затем долить кипятка, Одной зарядки 1 л термоса с доливанием хватает на 2 дня. Используйте разные комбинации и количества. Пробуйте, экспериментируйте, находите такие сочетания, которые подходят именно для вас.

За основу можно брать любые овощные отвары, особенно полезен свекольный. Замечательные натуральные соки и отвары получаются из тыквы, кабачков, моркови, пастернака, сельдерея и других овощей.

На основе кваса: окрошка, похлебка с редькой и хреном, тюря. Рецепт тюри: белый квас, хрен тертый, редька тертая, соленый огурец, покрошить свежий черный хлеб (хорошо бородинский).

Кетчуп, аджика, кари и другие сложные приправы и соусы.

Жвачка: жевать во рту стручковый красный жгучий перец или чили (можно лук или чеснок), затем выплюнуть не глотая.

Масло сливочное, мед и перец чили (или смесь перцев), имбирь тщательно смешать и принимать по 1 ложке 3 раза в день (продляет жизнь).

Масло растительное (лучше оливковое) смешать со смесью перцев, хреном, имбирем и чесноком, слегка прогреть, не доводя до кипения, остудить и принимать по 1 чайной ложке 3 раза в день (продление жизни).

Гидромель. Это живая вода! Его название говорит само за себя: вода, мед, лимон. И готовится он очень просто: на 1 стакан теплой воды сок 1 лимона и 1 ст. л. меда. Можно добавить к гидромелю имбирь (сок или мелко тертый). Украсьте листочком мяты и наслаждайтесь приятным вкусом. В напиток можно добавить щепотку красного перца и пару столовых ложек березового сока – это улучшит эффект очищения от приема гидромеля.

Имбирный чай. Имбирь – жгучий и ароматный корень. В сыром виде 1 столовая ложка (мелко измельченного, с кожицей) имбиря на 1 л воды. Заваривать в термосе 2 часа. Пить в горячем или в холодном виде с медом или сахаром (лучше коричневым, тростниковым) и лимоном. В молотом виде 1-2 чайные ложки. Можно сочетать с чагой (березовый гриб), корицей, гвоздикой, различными травами (зверобой, тархун (эстрагон), мята, мелисса, чабрец и др.).

Отвары «Садовый сбор». Собираем все, что растет на даче: листья и ягоды смородины, малины, вишни (обязательно с ветками), черноплодная рябина, слива, земляника, ежевика, цветки хрена, актинидия и прочее. Измельчаем, заливаем родниковой водой (если есть) и доводим до кипения. Настаиваем с закрытой крышкой 2-3 часа. Затем сливаем, добавляем лимон и мед и пьем как чай по 1 стакану или в холодном виде как настой (хранить в холодильнике не более 3-х дней).

Имбирь с молоком. Кипятить порошок имбиря с молоком около 20 мин. Пить горячим с медом.

Горячий шоколад с имбирем, можно добавить перец чили.

Морсы горячие и холодные (клюква, брусника, черника, голубика, малина, смородина, ежевика, вишня и прочее) с имбирем. Хорошо сочетать морсы и «садовый сбор».

Сбитни горячие и холодные (настои и отвары ароматных трав с медом) с имбирем.

Замена кофе – цикорий с имбирем. Заваривать и пить как кофе.

Имитация алкогольных коктейлей. Вместо вина берется за основу отвар имбиря, можно добавить немного молотого перца чили (дает терпкость и жгучесть). Сладость дают сок, сироп, мед, сахар (лучше коричневый, тростниковый). Аромат дают соответствующие эссенции.

Коньячный коктейль. Имбирный отвар. Добавить сахар и сделать сироп (по вкусу), добавить 5-10 капель коньячной эссенции, чуть-чуть перца чили для усиления жгучести. Добавить лимонный сок и украсить лимоном. Такие же коктейли можно делать, используя другие эссенции: ром (дайкири), вишня (шерри), мускат, миндаль + абрикос + ваниль (амаретто), мята, банан и прочее. Можно добавить лайм, лимон.

Грог медовый: горячая вода 150 мл, коньячная эссенция 5-10 капель, мед 10 г, половина кружочка лимона. В горячей воде растворить мед и эссенцию. Подать в фарфоровой чашке, положив лимон.

Глинтвейн. 2 части виноградного сока смешать с 1 частью вишневого сока, добавить имбирь, гвоздику, перец. Нагреть, не доводя до кипения, в конце добавить корицу. Пить в теплом виде.

Мохито (мексиканский коктейль): 3 ч.л. коричневого (тростникового) или обычного сахара, лайм или лимон, пучок мяты (или 5-10 капель мятной эссенции), 5-10 капель ромовой эссенции, небольшая щепотка перца чили, 150-200 мл минеральной воды или Schweppes, Sprite, лед.

Имитация джин-тоника: имбирный отвар с можжевельником + тоник (грейпфрутовый сок).

Кисломолочные напитки типа «Айрана» или «Тана» готовятся на основе простокваши, кефира (20 г) минеральная вода 150 г, добавить зелень (укроп, кинза, базилик), чеснок (3 размятых зубчика), огурец (натереть 3 огурчика на очень мелкой терке) и приправы (перец, имбирь и прочее). Пить, в охлажденном виде, предварительно взболтав.

Энергетический «гоголь-моголь» (3 яйца, перец и имбирь, все взбить).

Очень холодные напитки и мороженое.

Использование ароматизаторов и усилителей вкуса (типа глютамата) для прямого воздействия на центр удовольствия. Они часто входят в состав бульонных кубиков и готовых приправ.

Холодный душ. Начинаем, как привычно для верующего человека, начинать любое действо, с краткой зачинательной молитвы: «Во имя Отца, и Сына, и Святого Духа! Аминь! (или «Буде!»). Берем душ в правую руку и осеняем себя крестным знамением холодной водой с молитвой «Господи, помилуй!», «Господи, благослови!» или другой молитвой, которая вам по душе. Потом переходим на шею и пускаем воду по позвоночнику, уделяя особое внимание пояснице. Затем обрабатываем руки, ноги и все части тела. Обязательно присесть на корточки и обработать все снизу, уделяя особое внимание области заднего прохода.

Очень важно все это делать не просто как водную процедуру или некое только физическое действо, а с благоговением и любовью к Богу и к себе, как ежедневное возрождение крестной силы, как особого рода молитву. Ведь на самом деле таинство крещения включает в себя воздействие холодной водой, крестное знамение и молитву, приобщающую нашу жизнь к Богу. Как часто, к великому сожалению, наше приобщение к Богу на этом и заканчивается, прерывается живая связь с Богом. Разумеется, для полноценного общения с Богом необходимо, прежде всего, молитвенная связь, жизнь по христианским заповедям, церковная жизнь. Но в силу многих обстоятельств для современных людей такая жизнь реально не осуществляется.

Бог всюду и всегда рядом. И когда ты стоишь перед ним нагим (каким ты и пришел в этот мир), один и тебя никто не видит, с шоковым воздействием холодной воды, обращение к Богу вырывается не только из твоей души, но из твоего нутра, утробы, всего твоего существа и Бог не может тебя не услышать. Завершаем процесс благодарением: «Слава Богу за все!», «Слава Тебе, Боже наш, слава Тебе!», «Слава Отцу, и Сыну, и Святому Духу!» или как вашей душе ближе.

Такое шоковое воздействие приводит к выбросу большой дозы эндорфина и других гормонов, положительного действия. Это проявляется в резком изменении всего жизненного тонуса и прежде всего в мощной мобилизации психики: появляется бодрость во всем теле, ощущение (и не только ощущение) прилива силы, энергии, просветление ума, трезвость восприятия, повышение настроения, внутренний подъем, стремление к активной деятельности, просветленность души. Воистину, этот наркотик дал нам сам Господь для того, чтобы мы могли служить Ему с полной отдачей себя.

И вот что опять получается. Делаем вроде бы для себя, для своей пользы и удовольствия (потому что очень скоро вы будете ощущать не только удовольствие, но даже блаженство от воздействия резкого холода), а получается, что мы это делаем для Бога, для лучшего служения Ему.

Конечно, это и закаливание, которое стимулирует защитные силы организма и в частности иммунную систему, в результате исчезают многие привычные болезни: простуды, инфекции, аллергии.

Это мощное воздействие на систему кровообращения. Большинство болезней возникает вследствие плохого кровообращения в тех или иных органах и системах. Застой, неравномерное распределение крови, нарушение притока или оттока крови – это один из главных пусковых механизмов множества заболеваний.

В ответ на резкое шоковое воздействие холода возникает мгновенная психическая реакция: «Караул! Замерзаем!» и мгновенный ответ: сжимаются сосуды кожи, чтобы уменьшить теплоотдачу. Следом за этим следует команда: «Немедленно согреть». Печень разогревается и повышает температуру крови, расширяются глубокие внутренние сосуды, и горячая кровь под давление промывает и согревает изнутри все тело. Промываются и очищаются внутренние стенки сосудов, что противодействует отложениям и формированию бляшек и, таким образом, препятствует развитию атеросклероза, одной из главных болезней современных людей, болезни, которая ведет к гипертонии, инфарктам. инсультам и другим опасным осложнениям.

Святая вода, вода из святых источников и просто из родников, просто холодная вода, и внутрь и снаружи – действует очень благодатно. Холодный душ, обливание, купание в реке, озере дают мощный выброс эндорфина. Чем холоднее вода, чем резче контраст, тем выше доза этого наркотика.

Максимальную дозу дает холодовой шок после парилки в бане. «Энергетическая баня» – используйте в бане для поддавания на каменку настои или отвары чеснока (запарить 1-2 головки мелко порезанного чеснока на 1 л кипятка в термосе – чесночная баня) или другие энергетические составы (например, «садовый сбор» или «силу жизни».

Баню можно заменить «выпариванием» в ванне (внутрь 1 литр горячего имбирного чая, морса или сбитня с медом и лимоном, затем в горячую ванну с подливанием горячей воды на 15-20 мин., периодически погружаясь с головой, затем потеть минут 20, затем насухо вытереться и надеть сухую чистую одежду.) Регулярное посещение бани и выпаривание в течение всей жизни делает человека свободным от огромного числа болезней и значительно продлевает жизнь, причем активную и счастливую жизнь.

Воистину, эндорфин – это панацея и эликсир молодости и жизни. Только все это надо делать с молитвой, с крестным знамением, с покаянием, с чувством очищения от греха и благодарностью Господу.

Физическая активность (спорт, рыбалка, охота, грибы и прочие забавы) дает очень хорошую дозу внутреннего наркотика, при этом человек развивается и физически, укрепляется его воля, выносливость, улучшается здоровье. Наибольшую дозу дают такие тяжелые виды спорта, как бег, лыжи, велосипед, силовые виды спорта, игровые виды (футбол, волейбол, баскетбол и прочее). Короче, нужно, чтобы с тебя сошло 7 потов, включилось второе дыхание, чтобы заработать хорошую дозу.

Переламывание. Необходимо делать то, что инстинктивно делает любая кошка, собака или маленький ребенок – потянуться всем телом. Но сделать это сознательно и последовательно. Мы называем это «переламывание».

После сна мышцы находятся в состоянии глубокой релаксации, соответственно нервная импульсация от мышц в мозг значительно снижена и соответственно недостаточно заряжаются «аккумуляторы» в определенных областях мозга, во многом определяющие уровень бодрствования. Необходимо произвести «подзарядку» от мышц.

Потягивание – это последовательное напряжение мышц всего тела с одновременным предельно возможным напряжением агонистов и антогонистов с медленными червеобразными движениями в конечностях и во всем теле (вытягивания, скручивания, вращения и прочее), с «проработкой» костей и суставов, буквально до каждой косточки дойти, до хруста в костях (важно включить стимуляцию от проприорецепторов в связках и суставных сумках).

При этом происходит полное воссоединение единства души и тела. – «Я в теле», «Я в силе». Если не делать «переламывания», то человек длительное время, иногда и весь день, особенно если он не занят физической работой, может находиться в состоянии вялости, слабости, сонливости, пониженной работоспособности. Что иногда воспринимается как проявление некоей болезни (астения, хроническая усталость и даже депрессия).

Ужасы

• Курильщик не доживает 12-17 лет до естественной смерти.
• Курильщики в 20 раз чаще заболевают раком, чем некурящие. Из-за курильщиков рак лёгких, занимавший в статистике начала прошлого века последнее место, переместился на второе в мире, а рак желудка (вследствие глотания ядовитой слюны) – на третье.
• Избежавшие рака лёгких страдают астмой и хроническим бронхитом, раздирающим на части лёгкие и трахеи. Они захлёбываются собственной серо-зелёной или гнойно-коричневой мокротой. Те, кто «умудряются» избежать рака желудка от заглатывания ядовитой слюны, отделываются «лёгким испугом» – чередованиями поносов с запорами, колитами, гастритами, язвами желудков, двенадцатиперстной кишки и геморроем.
• Из 205 лиц, умирающих от инфаркта в возрасте до 44 лет, только двое… не курильщики!
• Облитерирующий эндартериит – это поражение кровеносных сосудов в ногах курильщика. Никотин сужает просвет артерий (облитерация). Нарушается доступ кислорода и питания к тканям ног, в результате чего они отмирают от элементарной гангрены! Требуется ампутация конечностей.
• Температура горящей сигареты около 300, а при затяжке, – около 1000 градусов. Одна сигарета выкуривается, примерно, за 20 затяжек, т.е. около 20 раз с каждой новой сигаретой обжигаются слизистые оболочки рта и горла, а также, эмаль зубов.
• Табачный дым содержит в себе множество токсических, опасных для жизни соединений: синильную кислоту (основной компонент боевых отравляющих веществ – иприта, фосгена, замана), сероводород, пиридиновые основания, никотин, аммиак, оксид углерода (угарный газ), концентрат табачного дёгтя, состоящего из 40 канцерогенов, вызывающих рак. За 1 год к лёгким курильщика прилипает не менее 1 кг табачного дёгтя, который он, частично, выкашливает вместе с гноем и мокротой.
• По данным ВОЗ – каждый пятый человек в мире умирает от табакокурения. . Ежегодно от причин, связанных с табакокурением, умирает более 400 000 человек! Это всего лишь в 10 раз меньше, чем ежегодно погибало во Второй Мировой войне, т.е. война с целью массового уничтожения человечества всего лишь в 10 раз эффективней «безобидного» табакокурения!
• Природу не обманешь! Вот яркий пример – хорошо присосавшиеся пиявки через минуту после начала курения – отскакивают от тела и корчатся в мучительных судорогах!
• Никотин, введённый в организм кролика, вызывает уменьшение его яичек и гибель сперматозоидов. То же самое происходит у курящих мужчин. В 10 случаях из 100 – причиной импотенции является курение. После прекращения курения половые функции, в основном, восстанавливаются.

Информация для курящих женщин

• «Матебремник» – это ребёнок, ставший никотиновым наркоманом в утробе курящей матери. Через несколько часов после рождения он начинает испытывать наркотические «ломки». Чтобы снять «абстинентный синдром» (наркотические «ломки») и тремор (дрожание рук), врачи вынуждены добавлять никотин ему в кровь! Как правило, такие дети полудебильны, отстают от сверстников в росте, страдают пороками сердца и становятся наркоманами сразу после того, как научатся самостоятельно добывать себе наркотики.
• Сейчас 25-летних девушек сверстники называют «старухами». В этом есть своя правда, т.к. курящие девушки и женщины быстро стареют. У них наступает преждевременное половое увядание.
• Если будущая мать закурила или кто-то покурил в её присутствии, это приводит к учащению сердцебиения плода. Табачный дым снижает поступление кислорода к тканям и органам тела ребёнка. Уменьшается плацентарный кровоток и поступление кислорода в мозг ребёнка.
• У курящих женщин выкидыши и мертворождения встречаются в 2-3 раза чаще, чем у некурящих, а рождённые младенцы являются дебилами, в лучшем случае полудебилами.
• Исследования Японского общества санитарии и гигиены доказали, что у отцов, выкуривающих 1 пачку в день, новорожденные весят на 125 граммов меньше. Если курит беременная мать, то её дитя весит при рождении на 230 граммов меньше. Это яркое доказательство недоразвитости младенцев у курильщиков.
• У девочек-подростков, начавших курить, помимо всех прочих бед – слабо развивается грудь, они чаще некурящих сверстниц болеют простудными заболеваниями, особенно бронхитом, у них часто происходит нарушение менструаций, что весьма отрицательно сказывается на их общем развитии.