День жизни

Схема дня свободного человека

Утро

• Пробуждение. Первая мысль при пробуждении – мысль о Боге: «Господь со мной»!
• Воссоединение единства души и тела. Затем необходимо сделать то, что инстинктивно делает любая кошка, собака или маленький ребенок – потянуться всем телом. Но сделать это сознательно и последовательно. Мы называем это «переламывание».
  
  Во время сна наша душа блуждала в неведомых и таинственных областях бытия, она как бы частично отделялась от тела, странствовала, связь с телом была ослаблена. После сна мышцы находятся в состоянии глубокой релаксации, соответственно нервная импульсация от мышц в мозг значительно снижена и соответственно недостаточно заряжаются «аккумуляторы» в определенных областях мозга, во многом определяющие уровень бодрствования. Необходимо произвести «подзарядку» от мышц.
  
  Потягивание – это последовательное напряжение мышц всего тела с одновременным предельно возможным напряжением агонистов и антогонистов с медленными червеобразными движениями в конечностях и во всем теле (вытягивания, скручивания, вращения и прочее), с «проработкой» костей и суставов, буквально до каждой косточки дойти, до хруста в костях (важно включить стимуляцию от проприорецепторов в связках и суставных сумках).
  
  При этом происходит полное воссоединение единства души и тела. – «Я в теле», «Я в силе». Если не делать «переламывание», то человек длительное время, иногда и весь день, особенно если он не занят физической работой, может находиться в состоянии вялости, слабости, сонливости, пониженной работоспособности. Что иногда воспринимается как проявление некоей болезни (астения, хроническая усталость и даже депрессия).
• Холодный душ. Действует как стресс, как шок, вызывая мощный залп импульсов, заряжающий другие «аккумуляторы» мозга, связанные с разумом, с уровнем ясности сознания. При этом происходит выброс в кровь большой дозы эндорфина – главного гормона жизни.
  
  Мы рекомендуем делать это следующим образом. С помощью душа осенить себя трижды крестным знамением со словами: «Господи, благослови». Затем обработать все тело. И в завершении, ощутив в себе полную ясность сознания, сказать: «Я в разуме». Это действо как бы пробуждает в человеке «крестную силу». Ведь крещение – это благословение Господне в сочетании воздействия холодной водой. Таким образом, мы ежедневно возобновляем в себе крестную силу.
  
  Эта с виду простая процедура дает потрясающий эффект. Как бы ты не спал ночь, какое бы ни было самочувствие или настроение после пробуждения, после этого мощного воздействия все негативное уходит (вялость, депрессия, хандра), и ты в полной ясности сознания, трезвом уме, уверенности и силе начинаешь новый день своей жизни. И начал ты этот день с Богом, и Бог будет весь день с тобой и будет охранять тебя и вести Его путями.
• Утренняя молитва. Верующий человек молится с утра.
• Загрузка позитива. Начался день твоей жизни. Он полон разных забот, дел, необходимо решать много проблем, иногда неприятных, конфликтных. Все это уже у дверей и необходимо стремиться «загрузиться» как можно раньше из «оперативной памяти» на «дисплей» твоего ПБК (персонального биокомпьютера) – актуализировать информацию в своем сознании. Но ты администратор этого компьютера, и только ты должен определять степень важности (релевантность) и первоочередность загрузки. Так будь же разумным хозяином. Сначала загрузи позитив (радости, удовольствия, твои ожидаемые успехи и победы), а затем все остальное по степени значимости в отношении жизненных целей.

Дела дня

• В начале каждого дела: «Господи, благослови».
• В конце каждого дела: «Слава Тебе, Господи»!
• Все действия должны происходить как бы «вне времени», без суеты, с полным осознанием, с любовью, с радостью, без всяких лишних умственных и физических напряжений (тебя видит Бог!) – безупречность во всем. И никаких переживаний.
  
  Не надо делать культ из работы, денег, достижений материальных благ и прочей суетности. Не надо служить мамоне, золотому тельцу. Работа – это всего лишь цивилизованный способ зарабатывания денег на жизненные нужды.
  
  Не надо превращаться в «трудоголика», – это уже болезнь. Работа может быть творческой, любимой. Тем лучше – ты подходишь к работе как к хобби – это удача. Разумеется, любая работа требует напряжения, физического и умственного. Необходимо рационально расходовать свою жизненную силу.
  
  Во-первых, никогда не делай ничего лишнего, ненужного тебе самому, не взваливай на свои плечи чужие обязанности, не допускай паразитизма за свой счет.
  
  Во-вторых, старайся никогда не переживать. Не забывай, что все что случается, случается по Божьей воле и все тебе во благо, даже если тебе кажется наоборот. Постоянно повторяй молитву Св. Иоанна Златоуста. «Слава Богу за все!». Смысл ее Святитель раскрывает так:
  
  Случилось хорошее, благословляй Бога, и хорошее останется.
  Случилось плохое, благословляй Бога, и плохое прекратится.
  Слава Богу за все!
  
  В-третьих, стремись рационально организовать свою деятельность в течение дня (не только работу). Для этого используй записные книжки, планы, календари, органайзеры, ноутбуки и прочую оргтехнику. Не перегружай свою «оперативную» память, все, что возможно переноси на внешние носители. Бумага, равно как и ноутбук, все стерпят.

Дом

• Тело – это твой дом. Тело необходимо питать. Для верующего человека еда не механический процесс пережевывания и поглощения определенных продуктов. Перед приемом пищи человек обращается к Богу («Хлеб наш насущный даждь нам днесь») и завершается трапеза благодарственной молитвой.
  
  Пища должна быть простая и здоровая, только то, что тебе нужно и можно, исходя из особенностей твоего организма. Стремиться в основном к утолению голода, без сладострастных ощущений, без обжорства. Обязательно полоскание рта после приема пищи – это четко завершает процесс приема пищи.
  
  Необходимо ухаживать за телом, содержать его в чистоте. Ничего лучше чистой воды для этой цели не придумано. Вся парфюмерия, косметика, искусственно придуманы ради наживы производителей. Внушаемые через рекламу средства, так называемой личной гигиены, приносят больше вреда, чем пользы.
• Семья – это твой дом. В семье происходят главные события твоей жизни, здесь сосредоточены главные жизненные цели, а значит и основные коллизии, кипение страстей, самые сложные и серьезные проблемы. Но здесь же и главные радости, здесь растут дети, здесь любовь. В основу семейных отношений должен быть заложен главный христианский принцип – И да любите друг друга! А все остальное дано вам будет.
• Хозяйство – это тоже твой дом, дом в буквальном значении. Его тоже необходимо поддерживать в порядке. И все это требует затрат времени и сил. Нельзя запускать дом и превращать его в сарай. Но и глупо для нормального человека стремиться превратить его во дворец или крепость. Сколько семей пало бесславно и глупо в борьбе за порядок в доме. Никакой порядок не стоит таких жертв.

• Для верующего человека главный Дом его жизни – это Церковь.

Вечер

• Итоги и планы. По завершении всех дел необходимо выбрать время для подведения итогов дня, и наметить планы на завтра. Периодически необходимо пересматривать планы и на перспективу. И всё в «записи».
  
  Все твои мысли, планы, мечты, дела – все будущее, ожидаемое, плохое и хорошее должно быть записано на внешнем носителе и выведено из оперативной памяти. Все обдумал, проанализировал, наметил, записал – закрыл свой ежедневник, выключил ноутбук. И вот теперь только начинается жизнь, твоя настоящая жизнь.
• Активность. Чтение, музыка, кино, разговоры и другие душевные занятия. В завершающей части дня нежелательно ничего тревожного, возбуждающего, активного, страстного. Сон пугливая птица, его легко отогнать, и он может потом долго бояться вернуться.
• Вечерняя молитва. Верующий человек молится перед отходом ко сну.

Ночь

Все, что происходит во сне, происходит без твоего сознательно участия. Обычный человек не может контролировать процессы, происходящие во сне. Думать надо был днем, теперь уже поздно. Как ты прожил этот день твоей жизни, такой сон ты и получишь.

Суетился, дергался, переживал, волновался из-за всякой ерунды – и во сне будешь дергаться, просыпаться, видеть кошмары.

Прожил день в праведных трудах, в радости, спокойствии – и спать будешь как младенец, сладко и безмятежно и твой Ангел-хранитель будет охранять тебя и во сне (если ты, конечно, не забыл призвать его в молитвах на сон грядущим).

По завершении сна не стоит валяться в постели, это очень вредно. Такого рода утреннее досыпание, желание понежиться в приятной дремоте приводит лишь к отрицательным результатам, к самоотравлению организма, к повышению артериального давления, дурному самочувствию и настроению.

Как говорил один святой человек. Проснулся и представь, что ты лежишь во гробе. Приятно тебе будет дальше лежать? Вскакивай как ошпаренный!

И еще сказано: «Кто рано встает, тому Бог подает!». По большому счету, по Божьему промыслу, все в этом мире справедливо. Слава Богу за все! И за вся!